33 vueltas al sol: un abrazo a mi ayer ...

 un canto a mi niña interior

Carta a mi niña interior – Vuelta al sol #33 🌞💫

Hoy cumplo 33 vueltas al sol.

Y aunque suene simple decirlo, detrás de estas tres décadas y un poquito más, hay una historia enorme, con cicatrices, con risas, con tropiezos y con magia. 🌿✨Mi psicóloga me pidió que le escribiera a mi “ayer”, a esa niña interior que todavía me habita. Y yo pensé: ¿cómo carajos le hablo a esa niña que tantas veces lloró, que tantas veces se sintió sola, que tantas veces pensó que no podía más?A ti, mi pequeña:

Quiero mirarte a los ojos y decirte con toda mi alma: no tienes nada que temer.

Ya no más.

Esa guerra que cargabas en silencio terminó. Hoy sos una guerrera que sobrevivió al dolor, a las caídas, a la soledad. Y aunque a veces te hicieron creer que eras débil, hoy yo te grito: sos fuerte, sos resiliente, sos indestructible.

Tus lágrimas no fueron en vano.

Cada vez que te caíste, estabas aprendiendo a levantarte.

Cada vez que te rompiste, estabas tejiendo una piel más sabia, más sensible y más luminosa. 🌸

Hoy, con 33 vueltas al sol, yo —tu yo de ahora— estoy inmensamente orgullosa de ti.

Has creado magia. Magia en un hogar que amas, en esas paredes que sostienen tu risa y tu silencio. 🌙Magia en tu hijo, que es la prueba más grande de que todo valió la pena. Él, que con su risa borra tus miedos y con sus abrazos te recuerda quién eres de verdad. 🌞

Magia en tu esposo, que ha sabido abrazarte con todas tus luces y todas tus sombras, que camina contigo sin pretender cambiarte, que te sostiene cuando flaqueas y celebra cuando brillas. Aprendiste algo que parecía imposible: a soltar las cargas que no eran tuyas. Dejaste de cargar con la mierda que otros te pusieron encima, aprendiste a decir “esto no me pertenece”. Te liberaste. Y eso, mi niña, es un milagro. 💫

Hoy sonríes diferente.

Sonríes sin culpas.

Sonríes sin miedo a que alguien te lo arrebate.

Y esa sonrisa es el reflejo de tu libertad.

Amo la mujer que eres ahora:

— la que entrena para hacerse fuerte, no por vanidad, sino por amor propio;

— la que estudia inglés (sí, justo esa materia que odiabas jajaja) y ahora lo hace con ganas, porque entendiste que aprender también es una forma de libertad;

— la que va a terapia hace 9 años (sí, nueve, como quien dice “me faltaban tornillos”, pero no, lo que te faltaba era amor propio, comprensión, paciencia… y te lo estás regalando). 🌻Has aprendido a decir que no, a poner límites, a dejar de cargar culpas que no son tuyas, a honrar tu presente. 🌈

Y aunque hubo momentos oscuros, aprendiste que siempre hay un rayo de luz, y que esa luz también sos tú.

Hoy, mi niña, quiero abrazarte muy fuerte. Quiero decirte que te amo con todas tus cicatrices, con todas tus locuras, con todas tus risas desbordadas. Quiero prometerte que nunca más vas a estar sola, porque aquí estoy yo, tu yo adulta, para cuidarte, para abrazarte, para recordarte que ya lo peor quedó atrás.

Sigue viviendo con esa luz tan tuya.

Sigue honrando cada respiro, cada mirada, cada instante.

Y recuerda: no importa cuántas vueltas al sol des, siempre estaré contigo, amándote en cada paso del camino. 🌍💖

Hoy celebro mi cumpleaños, pero también celebro la vida que juntas hemos construido.

Celebro que aprendiste a amarte.

Celebro que aprendiste a vivir.

Celebro que ahora sabes que eres suficiente.

Feliz vuelta al sol, mi guerrera.

Feliz vuelta al sol, mi pequeña.

Te amaré toda mi vida, hasta el último de mis días.

" I put my armor on, show you how strong I am,I'm unstoppable "

Vive antes de que sea tarde

 

🌟 La vida es hoy 🌟

A veces me pregunto… 🤔 ¿qué significa realmente estar vivos? Creemos que la vida es solo despertar cada mañana , cumplir con obligaciones, repetir rutinas, sobrevivir al cansancio y a las heridas del día a día. Pero la vida no es eso. La vida es ese instante en el que tu corazón se estremece  porque alguien te miró con ternura. Es ese abrazo inesperado  que rompe un muro de tristeza. Es el recuerdo de una voz que ya no está, pero que aún te acaricia el alma 🌌.

Vivimos rodeados de prisas 🏃‍♀️, de miedo al “qué dirán” , de esa presión constante por ser perfectos, exitosos, fuertes. Pero la verdad es que nadie vino aquí a ser perfecto. Vinimos a sentir 💕. Vinimos a equivocarnos, a llorar , a sanar , a soltar y a volver a empezar las veces que sea necesario 🔄.

Y sabes qué… está bien no estar bien 🌧️. Está bien caer, porque la caída también enseña. Está bien llorar, porque las lágrimas también limpian . Está bien sentir miedo , porque el miedo nos recuerda que estamos arriesgándonos, que seguimos caminando aunque el camino no siempre sea claro 🌙.

No te castigues por no estar donde otros esperan que estés . No te compares, porque tu proceso es único . Cada cicatriz tuya cuenta una historia  que te pertenece solo a ti. Cada herida cerrada es una victoria silenciosa 🕊️. Cada día que decides levantarte, aun cuando sientes que no puedes más, es un acto de valentía enorme 💪 que el mundo quizá no aplauda 👏, pero que tu alma reconoce ✨.

Así que hoy, mientras me siento a hablarte , quiero recordarte algo sencillo: no necesitas correr , no necesitas demostrar nada. Solo necesitas respirar  y darte permiso de ser humano. Permiso de sentir, de sanar a tu ritmo , de soltar sin culpa 🦋, de amar sin miedo ❤️.

La vida es hoy . No ayer, no mañana. Hoy. Y lo único que realmente tenemos es este instante . Así que vive con todo tu corazón . Equivócate, ríe fuerte 😂, llora cuando lo necesites 😭, ama sin reservas 💞. Porque al final, cuando miremos atrás 🔙, no recordaremos los trofeos  ni los logros fríos… recordaremos los abrazos , los besos , las miradas 👀y esos momentos pequeños que nos hicieron sentir vivos ✨.

Soltar duele… pero quedarse destruye

 ¿Qué carajos nos pasa a los seres humanos?

¿Por qué insistimos en regresar justo al lugar donde nos destrozaron? ¿Por qué volvemos a los brazos de quienes nos humillaron, nos manipularon, nos usaron y nos hicieron sangrar? ¿Qué mierda nos ata a esos espacios llenos de dolor? ¿Es la costumbre? ¿Es la maldita esperanza de que algún día esa persona cambie? ¿O es que nuestra alma aún cree que necesita algo de ellos: mamá, papá, hermanos, pareja, amigos, familia, conocidos...?

La verdad es dura: volvemos porque tenemos miedo de soltar. Volvemos porque nos aferramos a una fantasía, porque queremos creer que habrá un final distinto. Pero no lo hay. No lo habrá. Si alguien no ha hecho consciente su inconsciente, si no ha tenido la valentía de mirarse al espejo y hacerse cargo de sus mierdas, no lo va a hacer por ti. Punto.

Y mientras tanto, ¿qué pasa contigo? Sigues absorbiendo, cargando, tragándote la basura emocional de otros como si fueras su inodoro personal 🚫. Sigues partiéndote en pedazos esperando migajas. Y no, no mereces eso. No mereces seguir dándote golpes contra la misma pared, no mereces sangrar cada vez que vuelves a donde nunca fuiste valorado.

Hoy mi invitación es clara: corta los lazos. Sí, aunque duela, aunque queme, aunque te deje vacío un tiempo. Porque seguir ahí es matarte lentamente, y tú no viniste a este mundo a arrastrar cadenas que no son tuyas.

No esperes nada de quien nunca te dio nada. No te quedes esperando disculpas que jamás llegarán. No quieras amor donde solo hubo abuso, indiferencia o manipulación. Si no te sueltan, suéltalos tú.

Duele, sí. Arde, sí. Pero después de ese fuego viene la paz. Y cuando por fin logres cortar, vas a entender lo más brutal y liberador: no necesitabas a esa gente para ser feliz, solo necesitabas valor para largarte.

🔥💥

Acordes que reconstruyen

 

EL IMPACTO DE LA MÚSICA EN LAS EMOCIONES

Quiero compartirles una experiencia personal, hace casi 10 años, viví la primera experiencia fuerte, una cirugía de emergencia donde mi vida cambió por completo en un giro de 180 grados. Después de enterarme de lo sucedido en la cirugía, de la gravedad del asunto que viví, del impacto en mi familia, me enfrenté a la soledad de un hospital en el área de cuidados intensivos. Mi compañía además del personal de salud (muy profesional cabe resaltar) fue una canción del cantante mexicano Carlos Rivera, se llama Si te vas.

Desde años atrás soy una admiradora de Carlos y cuando compré el disco, esa canción llamó mi atención por su mensaje, que nos habla del valor, de que abramos las alas para volar sin miedo (o con miedo, pero volar) hacia esos sueños, hacia esos retos que muchas veces enfrentamos en los ámbitos de nuestra vida personal o profesional.

Pude verlo meses después de mi recuperación y compartirle personalmente mi gratitud por ese mensaje que me hizo llegar por la red antes llamada Twitter (ahora X) y me regaló un abrazo, de esos que te dan luz y te dan vida porque sabes lo que implica, un abrazo donde él como artista me agradeció decirle en persona la importancia de su mensaje.

Años después llega a mi vida la música de Morat, en una de esas idas y venidas de mi corazón abrumado y desconsolado en ese momento. Fue la segunda vez donde la música me acompañó en mi vida, mi mente y mi corazón para sanarme.

En diciembre del 2020 llegó el momento más complicado, donde una despedida sin un adiós, una pérdida inesperada llegó y quebró mi ser. Perder a mi hermano fue perder una parte de mi biografía. Toqué el piso llegando al fondo por mi dolor, y ahí gracias a su hija, mi sobrina, llegó a mi vida la música de BTS.

Ellos me trajeron de vuelta mi sonrisa y la alegría, con su carisma, letras y música, me ayudaron a sanar y a tener ganas de cantar y bailar. No importa que los haya encontrado años después de su debut, muchas personas que he conocido y yo coincidimos en que ellos llegaron a nuestras vidas en el momento justo, cuando más necesitábamos un alivio, un consuelo y un bálsamo. Rompieron esquemas, barreras de idiomas y culturas, trascendieron fronteras.

Gracias a la música que ha sanado mi corazón, gracias a esos artistas que con su dedicación y talento han sanado lo que jamás rompieron. Gracias por darme alegrías y permitir que conozca a personas increíbles en este camino llamado vida.

  BY KARY 

El Vacío No Es Para Siempre 💛

 

✨ No tires la toalla antes de ver cómo todo mejora 🌈

Hay días en los que simplemente respirar ya se siente como una batalla. Días en los que te levantas con esa sensación de vacío, de cansancio emocional, de estar rota por dentro... y sin saber cómo explicarlo. 😞💔

Muchas veces guardamos todo en silencio: las lágrimas, los miedos, el cansancio mental. Sonreímos mientras por dentro sentimos que todo se desmorona. Luchamos contra nuestra propia mente, con pensamientos que pesan más que el cuerpo entero. Nos levantamos con esfuerzo, sin saber cómo seguir.

Pero aquí viene lo más importante: esto que estás sintiendo NO es para siempre. 🌤️ Aunque tu mente te lo grite una y otra vez, aunque el dolor se repita mil veces… no será eterno.

💡 Escúchame: no tienes que poder con todo hoy.

Respirar ya es un logro. No te exijas estar bien todo el tiempo. No tienes que ser fuerte cada segundo. Solo sigue... lento, torpe, a rastras si hace falta… pero sigue. 💪🦋

Porque aunque no lo creas, tu historia no termina aquí. Hay capítulos que aún no has leído, personas que aún no han llegado, momentos hermosos que están en camino. 🌟

💫 No tires la toalla antes de ver cómo todo cambia y mejora para ti.

Sí, a veces la vida duele. Pero también sana. También sorprende. También abraza. No te vayas antes de tiempo. No renuncies a ti. Aún hay cosas buenas por venir. 🌻

Si hoy estás sintiendo que no puedes más, permítete sentirlo. Llora, descansa, habla, escribe... pero no renuncies. No tires la toalla todavía. Lo mejor aún puede estar por llegar. 💖🌈

El monstruo invisible que aprendí a mirar de frente: ANSIEDAD

 

La ansiedad: esa palabra que muchos odiamos en silencio

La ansiedad.
Sí, esa palabra que muchos odiamos, tememos, evitamos, pero que algunos de nosotros hemos tenido que aprender a mirar de frente porque simplemente no nos dio opción.

Hoy leí a una chica en Threads decir algo que me revolvió por dentro: “El que tiene ansiedad es porque quiere, que respire, que coma bien, y ya.”
Respiré profundo. Tal vez cien mil veces. Nada más alejado de la realidad.
La ansiedad no es una elección. No es flojera. No es “drama”.
La ansiedad es pura química. Es cuerpo. Es cerebro. Es intestino. Son ejes, son neurotransmisores, son desbalances que a veces ni entendemos del todo. Y sí, por eso importa tanto lo que comemos, cómo dormimos, cuánto nos movemos, qué pensamientos nos repetimos. Porque eso puede ayudar… pero nunca reemplaza la profundidad del proceso.

Tengo 32 años, casi 33 jeje… y he vivido con ansiedad desde que tengo memoria.
Tres ataques fuertes me han tumbado en la vida. Tres veces he sentido que mi pecho se quería salir del cuerpo, que mi alma buscaba escapar desesperadamente y mi cuerpo no podía hacer nada más que intentar respirar.

Llevo 9 años en terapia. No ha sido magia, no ha sido rápido, no ha sido fácil. Pero he aprendido algo: la ansiedad no se vence, se atraviesa. No se niega, se reconoce. Se le mira a los ojos con miedo, pero con dignidad.

Me molesta cuando nos dicen cosas como “tienes ansiedad porque quieres”, “solo respira”, “piensa en algo bonito”…
Es como decirle a una persona con asma: “Tienes asma porque quieres, mira qué aire tan bonito hay afuera.”
¿Verdad que suena cruel? Pues lo mismo pasa con la ansiedad. Solo quienes la han vivido saben el horror que puede ser.

Pero también sé que se puede aprender a vivir con ella.
Yo lo he logrado, poquito a poquito.
Con muchísima terapia.
Con ejercicio constante, no como castigo, sino como medicina.
Cuidando lo que como, dejando el azúcar, tomando kéfir, alimentando mi microbiota, llenándome de verduras.
Aprendiendo a descansar.
Dejando de exigirme como si fuera una máquina.

Y cuando la ansiedad me quiere visitar, ya no salgo corriendo.
Me detengo. La escucho.
Me pregunto qué me quiere decir.
Y aunque a veces duele, ya no me destruye.
Me abrazo. Me cuido. Me hablo bonito.
Y resisto, porque sé que sí pasa.
Ese momento eterno se disuelve.
Como una ola que rompe en la orilla y se va.

Si estás pasando por esto, por favor, busca ayuda.
No estás sola. No estás solo.
La salud mental importa. Importa muchísimo.
Tú importas. Tu historia, tu existencia, tus emociones. Todo importa.

Según la Organización Mundial de la Salud, más de 300 millones de personas viven con ansiedad. Es un tema global. Urgente. Y no, no se trata solo de “respirar profundo” y ya.

Como dice el libro que estoy leyendo, La sociedad del cansancio, vivimos tiempos que nos exigen tanto que terminamos agotados incluso de sentir. Pero eso no significa que no podamos parar, mirarnos con compasión y aprender a vernos con más humanidad, sin tanto juicio, sin tanto castigo interno.

Yo sigo trabajando en mí.
Cada día.
Con más ternura.
Con más pausa.
Con más amor.

Y si tú estás ahí, en medio del huracán…
Quédate. No te vayas.
Esto también pasará.
Y cuando pase, estarás más fuerte, más sabia, más tú.

"Intenté olvidarlo, pero tú estás ahí, incluso cuando cierro los ojos...
Si el dolor también es parte de ti, entonces está bien abrazarlo.”

Despertar sin ego: el verdadero reto

 

¿Despertar? ¿Pero qué carajos es “despertar”?

Últimamente está de moda la palabra despertar. La vemos en redes sociales, la escuchamos en podcasts, la leemos en libros de autoayuda. Todos hablan de "despertar de conciencia", "despertar espiritual", "vivir despiertos"… Pero ¿qué significa realmente despertar?

Para mí, despertar no es un destino ni una meta final. No es un punto de llegada donde se enciende una luz y todo cobra sentido. Para mí, despertar es un proceso —a veces suave, a veces brutal— de empezar a mirarse a uno mismo con los ojos un poco más abiertos. Es empezar a hacerse preguntas incómodas, a reconocer nuestras sombras, a dejar de actuar en automático. Es mirar dentro con honestidad, sin filtros, sin disfraces. 🪞

Pero algo que quiero decir con toda claridad es que cada despertar es distinto, muy distinto… porque cada ser humano lo es. Lo que para ti puede ser un despertar —como volver a creer en Dios, reconectar con una iglesia, encontrar sentido en una práctica espiritual— para otra persona no lo será. Y eso está bien. Para mí, por ejemplo, ese no sería mi camino, pero lo respeto profundamente. Porque eso es lo que importa: despertar sin ego. 🌱

El problema empieza cuando creemos que nuestro despertar es “el verdadero”, “el único”, “el válido”. Cuando empezamos a señalar al otro porque su proceso no se parece al nuestro. Cuando creemos haber llegado a la cima y no nos damos cuenta de que, tal vez, estamos de nuevo en la línea de partida. La vida es cíclica. Los procesos también. Y el ego se disfraza de “luz” con mucha facilidad. ✨

Veo muchos coaches, influencers, incluso gente con buenas intenciones, creyéndose psicólogos o guías, descalificando los procesos ajenos, como si el despertar viniera con una lista de pasos obligatorios. Pero no todos queremos lo mismo. No todos soñamos con la misma paz, con la misma felicidad. Tal vez lo que a ti te hace vibrar, a mí me aburre profundamente. Tal vez lo que yo anhelo, a ti no te hace sentido. Y eso no nos hace ni mejores ni peores. Solo distintos.

🌿 Por eso hoy te invito, desde el corazón, a caminar sin mirar tanto a los lados. A dejar de compararte, a dejar de buscar validación. Camina contigo. Escúchate más. Observa tu camino. Respeta el del otro. Vive tu proceso, así no se parezca al de nadie. Así nadie lo entienda.

Y cuando sientas que ya “llegaste”, mírate de nuevo. Quizás estés comenzando otra vez, desde otro lugar, con otros ojos. Y eso también es despertar.

🧠💛🌙

“I had a dream
I got everything I wanted
Not what you'd think
And if I'm bein' honest
It might've been a nightmare.”