馃挜 El peso del pasado en tu vida adulta
¿Alguna vez te has preguntado por qu茅 repites los mismos errores 馃挃, por qu茅 te autosaboteas justo cuando todo iba bien 馃毇 o por qu茅 sientes un vac铆o que nada llena 馃尓️?
Spoiler: no est谩s roto/a… est谩s herido/a.
Y probablemente est谩s cargando traumas no resueltos que gobiernan tu vida desde la sombra 馃暢️.
1. 馃攳 ¿Qu茅 es un trauma no resuelto?
No es necesario haber vivido algo “extremo” para cargar un trauma.
El trauma tambi茅n puede ser:
- Sentirte ignorado/a de ni帽o 馃Ц
- Haber tenido que ser el adulto cuando eras un ni帽o 馃懚馃徏➡️馃馃Ρ
- No haber podido expresar emociones sin ser juzgado/a 馃樁馃尗️
Un trauma no resuelto no es el hecho…
es la herida emocional que qued贸 sin atender 馃挃.
2. 馃毃 Se帽ales de que hay traumas sin procesar
Si te identificas con varios de estos puntos, hay heridas abiertas:
- Te cuesta confiar en los dem谩s (pero finges que no te importa) 馃馃挘
- Eres hiperexigente contigo y nunca es suficiente 馃捈馃└
- Te sientes culpable cuando te priorizas 馃槗
- Te saboteas justo cuando est谩s por lograr algo bueno 馃幆⛔
- Evitas conflictos a toda costa, incluso si eso significa traicionarte 馃♀️馃獮
- Necesitas validaci贸n constante, aunque no lo admitas 馃摫❤️
- Tienes reacciones emocionales “desproporcionadas” frente a ciertas situaciones 馃敟馃槶
3. 馃 ¿Por qu茅 siguen saboteando tu presente?
Porque el trauma no se “olvida”, se almacena en tu cuerpo, tus reacciones y tus decisiones inconscientes.
Tu sistema nervioso aprende a vivir en modo defensa:
馃攣 te protege con ansiedad, evitaci贸n, control o desconexi贸n emocional.
Pero eso que un d铆a te salv贸, hoy te impide conectar, crecer y disfrutar.
4. 馃挕 ¿C贸mo empezar a identificar estos traumas?
馃獮 Preguntas inc贸modas pero necesarias:
- ¿Qu茅 situaciones me disparan emocionalmente de forma intensa?
- ¿Qu茅 patrones de relaciones repito, aunque me duelan?
- ¿Qu茅 partes de mi historia prefiero no recordar o minimizar?
- ¿Qu茅 emociones me cuesta sentir o expresar?
馃憠 Si algo de esto te remueve, no lo ignores. Tu cuerpo est谩 pidiendo ser escuchado.
5. 馃洜️ ¿Qu茅 puedo hacer?
- Escribe lo que sientes: muchas verdades emergen cuando dejas de censurarte ✍️馃
- Haz trabajo corporal (som谩tico): como respiraci贸n consciente, movimientos lentos, escaneo corporal 馃♀️
- Busca ayuda profesional: no todo se sana solo. Mereces gu铆a sin juicio 馃⚕️
- Cuida tu entorno: rod茅ate de personas que no invaliden tus emociones 馃
- Hazte preguntas inc贸modas todos los d铆as: la incomodidad sana m谩s que la negaci贸n 馃毆
馃尡 Conclusi贸n: tu herida no es tu identidad
No eres tus traumas.
No eres tus patrones.
No eres tu dolor repetido.
馃挜 Eres quien decide mirarlo todo con honestidad brutal y empezar a sanarlo, aunque duela.
Eso es valent铆a.
Eso es una transformaci贸n real.
¿Te removi贸 este tema?
D茅jalo en los comentarios o comparte tu historia: tu vulnerabilidad puede ser la medicina de otro/a. 馃挰馃珎
“I’m the one I should love in this world.”
No hay comentarios.:
Publicar un comentario