🌿 Diario de Conexión – Semana 1
Un espacio para reconectar contigo con ternura y presencia.
A veces, vivimos en automático: dando, haciendo, corriendo, comparándonos. Este diario es una pausa amorosa para escucharte, sin juicios. Solo necesitas 5 a 10 minutos al día.
🌸 Día 1: ¿Cómo me siento realmente hoy?
No lo que "deberías" sentir. Lo que de verdad sientes.
¿Dónde lo sientes en el cuerpo?
¿Qué necesitas escuchar hoy?
🌸 Día 2: ¿Qué parte de mí necesita más amor?
Piensa en esa parte tuya que a veces cargas con dureza.
¿Qué le dirías si fuera una amiga?
¿Qué gesto pequeño puedes hacer por esa parte hoy?
🌸 Día 3: ¿Qué sí he logrado?
Aunque sea pequeño. Aunque nadie lo vea.
¿Qué cosas sostengo que casi nadie nota?
¿Qué puedo celebrar hoy de mí?
🌸 Día 4: ¿Cuándo me he sentido más viva?
Recuerda un momento donde fuiste tú, sin miedo.
¿Qué había en ese momento?
¿Cómo podría recuperar algo de eso hoy?
🌸 Día 5: ¿Qué estoy necesitando soltar?
Un pensamiento, una exigencia, una culpa.
¿Qué ya no me sirve?
¿Cómo se sentiría soltar eso, aunque sea un poquito?
🌸 Día 6: ¿Qué parte mía quiero cuidar más?
Tal vez tu cuerpo, tu descanso, tu energía.
¿Cómo puedo cuidarla hoy?
¿Qué límite o autocuidado necesito hoy?
🌸 Día 7: ¿Qué me hace especial?
Mírate con ternura.
¿Qué hay en mí que a veces olvido?
¿Qué cualidades mías merecen ser abrazadas?
🌟 Ritual de cierre diario (opcional):
Al final de cada día, escribe:
Hoy me agradezco por:
Hoy me dolió, pero aprendí:
Hoy me regalo un abrazo por:
Este diario no es una lista de deberes. Es un refugio. Si un día no escribes, no pasa nada. Puedes volver cuando quieras. Aquí no hay castigos, solo bienvenida.
Te abrazas, te escribes, te escuchas.
Comparte este diario con quien también necesite reconectar con su corazón. 💛
"So show me, I’ll show you "
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