🌱 ¿Terapia? ¿Eso no es para “locos”?
Lo escuchamos todo el tiempo.
— “Yo no estoy loca para pagarle a alguien solo para que me escuche”
— “Eso es perder el tiempo”
— “Yo me las arreglo sol@”
🧠💔 Pues no, la terapia no es para “locos”, y mucho menos es una pérdida de tiempo.
Ir a terapia es uno de los actos más valientes y amorosos que puedes tener contigo mism@.
Es como emprender un viaje profundo al universo interior… 🌌 Un universo que pocas veces nos detenemos a explorar.
Ir a terapia es darte cuenta de que tu cuerpo físico y tu mente están científicamente conectados. 🧬
No puedes sanar uno sin cuidar del otro.
Es descubrir que ese niñ@ interior que fuiste, nunca se ha ido, nunca se ha desprendido de ti.
Sigue ahí… a veces escondido, a veces llorando bajito en una esquina de tu alma. 😢
🌈 Es aprender a escucharl@, a validar sus emociones, a preguntarle por qué tiene miedo, por qué se siente sol@, por qué todavía duele.
Es abrazarl@ fuerte desde tu adultez y decirle:
✨ “Ya no estás sol@. Ahora estoy aquí para ti. Yo te cuido.”
Cuando haces eso… algo cambia. 💫
Ese niño interior comienza a confiar, a sanar.
Y entonces, el adulto que eres hoy deja de caminar por el mundo con heridas abiertas, deja de sangrar en silencio.
Empieza a cicatrizar. Y sí, duele. Pero al final… esas cicatrices ya no se ven con tristeza, sino como marcas de sabiduría.
Como recordatorios de que sobreviviste. Que creciste. Que lo lograste. 💪💖
En terapia aprendes a mirarte al espejo, sin filtros, sin máscaras.
A entender tus patrones, tus reacciones, tus decisiones.
¿Por qué repites ciertas historias? ¿Por qué huyes, atacas o te bloqueas?
Empiezas a desenredar todos esos cables mentales que llevaban años haciendo cortocircuito. 🔌🧠
Pero sanar no es solo mental… también es físico.
¿Sabías que comer saludablemente ayuda a tu mente? 🥦🍓
Aquí algunos beneficios mentales de una buena alimentación:
✅ Reduce la ansiedad y los bajones emocionales.
✅ Mejora tu concentración y claridad mental.
✅ Aumenta tu energía y vitalidad.
✅ Favorece la producción de serotonina (la hormona de la felicidad).
🧘🏻♀️ Y si a eso le sumas hacer ejercicio, el combo es mágico.
El movimiento no solo es vida, también es un antidepresivo natural. 🏃♀️💃
Activa la dopamina, la serotonina, y ayuda a tu cuerpo a liberar tensiones emocionales acumuladas.
Incluso tu flora intestinal (sí, los microorganismos que viven dentro de ti) juegan un papel fundamental en tu salud mental.
Un intestino sano está directamente relacionado con una mente más estable.
Te protege de la ansiedad, depresión, trastornos como la bipolaridad, e incluso miedos irracionales.
Es como tener un ejército microscópico trabajando por tu paz mental. 🦠✨
¿Y respirar? ¡Oh, sí! Aprender a respirar es medicina pura.
La respiración consciente regula tu sistema nervioso, calma el pánico, y te regresa al presente. 🌬️
Cuando sientes que te persigue un león imaginario (que no es más que tu ansiedad), tu cuerpo activa el sistema simpático, el encargado de ponerte en modo huida o lucha.
Pero cuando respiras profundo y pausado, activas el sistema parasimpático, ese que te dice: “Estás a salvo.” 🧘🏻♂️
¿Por qué escribo todo esto?
Porque quiero que te animes a mirar dentro de ti.
Cierra los ojos un momento… 🤍
Mira a ese ser interior que habita en tu corazón. Obsérvalo. Escúchalo.
Acércate con ternura, abrázalo.
Dile:
🌟 “Lo estás haciendo bien. Aún con heridas, aún con tropiezos, estás aquí. Estoy orgullos@ de ti.”
🌟 “Sé que has peleado batallas que nadie vio. Pero mírate… sigues de pie. Ya no tienes que huir. Estoy contigo.”
🌟 “Tus demonios ya no me asustan. Puedo mirarlos de frente. Ya no tienen poder sobre mí.”
Tómale la mano.
Dile que a tu lado, ya está a salvo. 🧸💞
Que no tiene que seguir huyendo.
Que ya es hora de sanar, de vivir, de amar… con libertad.
🌻 Y ahora yo te pregunto a ti…
¿Te atreves a empezar tu viaje hacia ti mism@? 🪐✨
When it rains, it pours
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